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    健康资讯
    怎样在秋季进行心脑血管的养生
     
    又是一年中秋季,即是团圆季,在北方也是中老年人心脑血管疾病的高发季,受气候变化影响及相应的生活方式改变,诱发各种心脑血管疾病的危险因素,在这个时期将“低开高走”,如果不积极加以控制,它们将持续在高位运行。

    什么是心脑血管疾病呢?

    心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。此类病中老年人患病率高、致残率高、死亡率高,即使幸存也有50%以上的几率不能自理,在全世界范围内居各种死因的首位。

    为什么在北方的秋季易发心脑血管疾病?

    1、北方秋季气候干燥,体表及体内水分容易流失,导致血液黏稠度增高。
    2、气温不稳,忽高忽低,骤降的温度容易造成血管收缩、血液黏稠度增高;体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。
    3、气温骤降可促使血液中纤维蛋白原的含量增加,血液黏稠度增高,促使血液中栓子的形成。

    那么有什么好的解决办法吗?

    1、多喝水,及时补充机体流失的水分,防止血液过度粘稠。
    2、注意天气变化,适当增减衣物,减少身体的承受的冷热变化;在秋季到来之前多吃一些能增加血管弹性和韧性的食物。
    3、多吃能够清理血管,降低胆固醇和甘油三酯的食物。



     
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